クニオのJunk Talk 休息…中?(汗;)
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クニオのJunk Talk

ハードボイルドを目指す(どこが?;)しがないサックス吹きのブログ☆ Junkな気分を思うがままに綴っていきます♪

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2013-04-30 (Tue)  休息…中?(汗;)


前に筋トレをしている話を書きましたが…
その記事の最後に「超回復」なるモノの話を書きましたが…

案の定、

それが仇になってしまいましたぁー!(ToT)/

ちなみに超回復とは、
筋トレで壊れた筋肉が回復する時間を取りつつ進めるトレーニング法!
すなわち筋トレ後に数日(24〜48時間)筋肉を休息させて回復を待ちつつ
更なる筋トレをするコトで筋肉を効率よく付ける方法です!

でも、

思った通り「数日空ける」がウマいことコントロールできず、
気付けばだんだんと休息期間の方が長くなり…
ココ最近は筋トレ自体もあまりやってnai…(以下略;)

うん、暖かくなってきたしそろそろちゃんと再開しよう☆

うん、何ごともご利用は計画的に!(;・▽・)/" ←コラ;
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